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ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान भूलकर भी न लें यह Food, बनाएं दूरी, यहां है वजह

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ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान भूलकर भी न लें यह Food, बनाएं दूरी, यहां है वजह
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KayaWell Expert

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ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान भूलकर भी न लें यह Food, बनाएं दूरी, यहां है वजह
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मां बनना हर औरत के लिए एक नया और जीवनभर याद रहने वाला अनुभव है. इस दौरान शरीर में बहुत बदलाव आते हैं और साथ ही कुछ बदलाव अपनी डाइट और जीवनशैली में करने भी पड़ते हैं. जीवनशैली में होने वाले बदलाव शायद बच्चा होने के बाद कुछ हद तक बदल सकते हैं, लेकिन डाइट में होने वाले इसके बाद भी जारी रहते हैं. खासकर तब जब आप बच्चे को दूध पिला रही हों यानी ब्रेस्टफीड पर हों. 

डिलीवरी के बाद कई तरह के परहेज करने होते हैं. तमाम तरह की चीज़ों को खाने से मना किया जाता है जैसे तीखा खाना, शराब और कॉफी. वहीं, मेवे वाले लड्डू, फल और सब्जियां खिलाई जाती हैं. इसकी एक वजह यह भी है इन खानों से आपके बच्चे को दूध के जरिए सभी जरुरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. अगर आपको नहीं मालूम हो कि बच्चे को दूध पिलाने के दौरान तक किन चीज़ों का सेवन करना चाहिए और किन चीज़ों से दूर रहना चाहिए, तो नीचे दिए गए पॉइंट्स को पढ़ें.कभी नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल अगर बचपन में खिलाएंगे l

1. रोज़ाना आप एक या दो कप कॉफी पी सकती हैं, लेकिन इससे ज़्यादा अवॉइड करें. इससे आपके बच्चे की नींद में बाधा आ सकती है, जिससे वो जागकर ज़्यादा रो सकता है. याद रखें कॉफी के अलावा कैफीन कई चाय, सोडा और दवाइयों में भी होता है l



2. अगर आप एल्कोहल लेती हैं तो इसे भी बहुत कम मात्रा में लें. इसका ज़्यादा सेवन आपके ब्लड एल्कोहल लेवल को बढ़ाकर इसे बच्चे को पिलाने वाले दूध में मिला सकता है l



3. मछली को अवॉइड करें और अगर आप मीट का सेवन कर रही हैं तो उसे पकाने से पहले फैट को अलग करवा लें. 


4. मिर्च, खीरा, दालचीनी और काली मिर्च को ना खाएं. इन्हें खाने से आपको गैस की परेशानी हो सकती है.  जो आपको होकर बच्चे के पेट में ब्लोटिंग और पेट दर्द की वजह बन सकते हैं l



5. स्ट्रॉन्ग फ्लेवर वाले फूड जैसे लहसुन को ना खाएं. इससे ब्रेस्ट मिल्क का स्वाद बदल सकता है. इस वजह से बच्चा दूध नहीं पिएगा. वहीं, जब भी अगर आपका बच्चा दूध ना पीए तो एक बार खुद की डाइट को जांच लें, हो सकता है कि आपने कोई स्ट्रॉन्ग फ्लेवर वाला खाना खाया हो l


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